答案是一辈子练不到,我属于三天打鱼两天晒网,先不说保持体脂难如登天,肌肉就很难很难涨,自然健身主打一个热爱,本身爱好者的瓶颈就很多了,突破更是难上加难,练的年头多了,如果你的热爱没有消减那一定会走打针这条路的。
我就属于爱好者三天打鱼两天晒网,实在不敢碰科技 留图 一个练了好多年的菜鸡。
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可以试试Emby套件,加docker安装Sonarr+Jac...
刚开始看,还以为五千万枚,,,,对不起啊。 。 。 。 我不...
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刚来广州的时候没经验,单位组织旅游,我画了全妆,那时候天还不...
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